筋トレを好きになる！
“正しいダイエットの定義は？”と聞かれたら
- リバウンドしない
- 健康的に元気になる
- 体脂肪だけを落とす
と答えます。
そして、それに絶対必要なのが”筋トレ”です。
筋トレをせずに食事制限だけすると
- 筋肉が落ちて太りやすくなる
- 体力と気力が無くなる
- 食事制限する前よりも体重が増える
こうなる人が殆どです。
ちなみに筋トレを続けたらこうなります。
- “姿勢が良くなって見た目が変わる”
- “筋肉の張りで見た目が引き締まる”
- “血流が良くなって冷え性が軽くなる”
- “体力がついて元気になる”
- “幸せホルモンが出て前向きになる”
- “筋肉が活性化して痩せやすくなる”
- “便通が改善しやすくなる”
- “食べ物が美味しくなる”
- “よく眠れる様になる”
- “頭の回転が早くなる”
- “もっと筋トレをしたくなる”
これでもまだまだ全然書き足りないです。
どうですか、筋トレの事が少し好きになってきたんじゃないでしょうか
まずは毎日スクワット5回から始めてみて、少しづつ回数や種類を増やしてみましょう。
ちなみですが、筋トレにのめり込むほど「何目指してるの？」と聞かれたりしますが、そんな言葉が気にならなくなる程メンタルも丈夫になります。
