トレーナーからのダイエット実践アドバイス
ADVICE
はじめまして。
MUSCLE-WINトレーナーの村下真一と申します。
私は柔道整復師として9年間接骨院で働いたのちに、某大手のパーソナルジムにて数年間経験を積みました。
そして人物専門のカメラマンとしても活動しており、柔道整復師、トレーナー、カメラマンという3つの視点から、あなたの身体をより良い物にする為に全力でサポートさせて頂きます！
こちらのページでは、私が経験してきた大切な事を、なるべく分かりやすい文章でお伝えしていきます。
もしあなたが身体と心を変えたい！と思っていましたら、是非目を通してみてくださいね。
もちろん店舗でもお待ちしておりますので、お気軽に会いに来てください！
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BLOG
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ダイエット中にどうしてもケーキが食べたくなったら！
こんばんは。 代表の永田です。 今回はスイーツ好きでダイエット中でもケーキがやめられない方に向けてどうしても食べたくなった時の対処法についてお答えいたします。 まずエネルギー的にはショートケーキなどは一個350カロリー程もあり、脂質も30gぐらい... -
食事を増やしたのに体重が減る！？
こんにちは。代表の永田です。 あなたがダイエット中に「もっと食べてください」と言われたら、驚くかもしれません。食事を減らすことが体重減少に繋がるのはダイエットの常識ですよね。 しかし、実は食事量を増やすことで、体重が減ることもあるのです。... -
全然食べてないのに太る理由とは？
こんにちは。代表の永田です。 皆さんは、あまり食べていないのに太ってしまう、あるいはダイエットに挑戦してもなかなか体重が減らないという経験はありませんか？ そんなとき、多くの人は「代謝の低下」を理由に挙げるかもしれません。確かに、加齢とと... -
女性が筋肉をつけるとなぜスタイルがよくなるのか？
こんにちは！ 代表の永田です。 キレイにヤセるためには食事のコントロールとあわせて筋力トレーニング行うことが効果的なのはいうまでもありませんよね。 今回は筋肉をつけることによってスタイルが見違えるように良くなる理由について詳しくお話しいたし... -
ダイエット中にアルコールは飲んで大丈夫なのか？
こんにちは。 代表の永田です。 ダイエットをしながらでもお酒を飲みたいというお酒好きのあなた。 ダイエットに取り組む時、お酒を飲んで良いのか？ お酒を飲んでも良い場合、どこまで飲んで大丈夫なのか？ 今回はこのテーマについてお答えいたします。 ... -
部分的にやせることは可能なのか？
こんにちは。 代表の永田です。 よく聞かれる質問としてどこか部分的にやせるのは可能なのか？ とくにお腹まわりだけでも減らしたい方多いです。 お腹まわりを減らすことについてはこちらの記事に書いてありますのでご参考に。 https://muscle-win.com/blo... -
いくら食べても太らない！？
代表の永田です！ もういくら食べても太らない！？ 前回はチートデーについて書きましたがそんな夢のような話があればとつい思ってしまいませんか？ 結論から言うといくら食べても太らないというのは、エネルギーの法則からして不可能なのですが自分の満腹... -
チートデーってどれぐらい食べていいの？
こんにちは！ 代表の永田です。 突然ですがチートデーって聞いたことありますか？ ダイエットのための食事コントロールに取り組んでいる方は、一度は耳にしたことがあるかと思いますがいわゆるダイエット中の開放日のことです。 チートデーとなる開放日に... -
絶対やせるマインドのカンタンな作り方
こんにちは。 代表の永田です。 今回は神回です！ 今までダイエットに取り組んだけど上手くいかなった人の悩みとして一番多いのが、無駄にカロリーの高いものを食べてはいけないとわかってるけどどうも我慢できない、食べてしまったということ。 ダイエッ... -
ダイエット中つい食べ過ぎてしまった時にカンタンに取り戻す方法とは？
こんにちは。 代表の永田です。 もしダイエット中で設定カロリーを大幅に超えて食事を摂ってしまった場合、罪悪感にさいなまれたり、ヤバいヤバいと慌てたりしていませんか？ でもご安心ください。 1日ぐらい超えても次の日の過ごし方でちゃんとリセットで...
