ビタミンBの重要性

ダイエットをスムーズに進めていく為にビタミンBは”非常に重要”です！

そしてダイエットにおいてビタミンBの役割ではこの2つに注目です！

①食べた物をエネルギーに変える

②体脂肪をエネルギーに変える

これだけでビタミンBの重要性が伝わるのではないでしょうか？

つまり、ビタミンBが足りなくなると、、、

”食べた物がエネルギーにならないから体脂肪になりやすくなるし、体脂肪がエネルギーにならないから痩せにくくなる！！”

さらに、ビタミンB不足は食べすぎにも繋がります。

①エネルギー不足でお腹が減る → ②食べる → ③ビタミンBが足りなくて食べ物からエネルギーが作られない → ④満たされないからまた食べてしまう → ⑤悪循環！！

なので、ビタミンBはしっかり摂っていきましょう！

飲み方としては”食後にサプリメントで摂る”のがお勧めです。

ビタミンCと同じく身体の中からすぐに出ていってしまうので、こまめに摂らないといけません。

ですが食べ物から摂れる量は凄く少ないので、サプリメントでないと間に合わない事が殆どです。

最近はドラッグストアなどで”ビタミンB群”のサプリが売っているので、それを”食後に1粒”飲むようにしていきましょう！

痩せやすくなるし、エネルギーが作られて身体も元気になるので、良い事づくめですね！