いくら食べても太らない！？

代表の永田です！

もういくら食べても太らない！？

前回はチートデーについて書きましたがそんな夢のような話があればとつい思ってしまいませんか？

結論から言うといくら食べても太らないというのは、エネルギーの法則からして不可能なのですが自分の満腹度を下げることにより相対的にたくさん食べている感覚にもかかわらず太らないどころか、体重を落すことは十分可能です。

今回はその方法についてお話します。

例えばついボリュームが多くなりがちな夕食ですが、わかっていても昼より少なくしたりするのは大変ですよね。

そんな時は最初にボウル一杯のサラダを食べると良いです。

サラダはサニーレタスやグリーンリーフなどを使ったチョレギサラダがおすすめです。

今は便利な低脂質のチョレギサラダのドレッシングが市販されているので、刻み海苔などもふりかければとてもおいしく食べれますよ。

サニーレタスは食物繊維も豊富ですしビタミン類も多く含まれるので一石二鳥です。

そのあと定食スタイルでタンパク質中心のおかずとなる主菜から食べていき、最後に主食のご飯となりますがもうすでにお腹がいいっぱいになると思うので全部食べれないぐらいになりますね。

このように特に夕食でお腹を膨らますテクニックを使っていくとダイエットに非常に効果的ですし、ダイエットが進んでいくと全体的な食事量が減っていくので、たくさん食べても太らないカラダになっていくというわけです。

うちのお客様も、最初は欲望にまかせて食べていたけど、ダイエットを始めて食事を美味しく楽しみながら全体的な食事量は自然と落ちていくので全く苦しさを感じていない方が多いです。

このようなちょっとしたテクニックも使ってみてくださいね！