ダイエット中にチョコレートがやめられない！？

こんにちは。

代表の永田です。

今度はどうしてもチョコレート我慢できない人におすすめするなチョコレートについてご紹介いたします。

普段チョコレートを食べている人にとってダイエット中ともいえど完全にシャットアウトするのは至難の業ですよね？

かといって欲望のままに食べていたらいつまで経ってもダイエットは進みません。

なので食べても太りにくく、かつ満足感を味わえるチョコレートとは？

よくビターチョコレートが良いという話は聞いたことあるかもしれませんが、いったいどれぐらいのカカオの純度が良いのか？

知りたいですよね？

一般的にカカオ70％以上のものがビターチョコレートと言われますが、私のおすすめはカカオ86%のチョコレートです。

チョコレート効果 カカオ86％ 70g | チョコレート | 株式会社 明治 – Meiji Co., Ltd.

カカオ72％はちょっと砂糖の量が多いし、95％だとさすがに苦みが強くて食べにくいです。

面白いことにチョコレートはカカオの純度が高くなってもカロリー自体は普通のチョコレートとさほど変わりません。

しかし普通のチョコレートは原材料の表記が一番含有量が多い砂糖が最初に記載され、いわば砂糖の塊をカカオと牛乳で味付けして食べているようなもの。

砂糖というのは中毒性がありますから習慣化してなかなかやめられないんです。

一方カカオの純度が増すほど砂糖の含有量が少なくなり、カカオに含まれる脂質が多くなるのですがこれが良質な脂で太りにくく食物繊維も豊富で腹持ちがすごく良いんです。

ブラックコーヒーと合わせると最高ですし、上品な組み合わせでポリフェノールの摂取により抗酸化作用もより高まるので体にも良いですね。

午後のちょっと小腹が空いた時など間食として約100カロリー分ぐらい、3、4枚程度食べるのが適量です。

ビターチョコレートはその名の通り決して苦みだけでなく、カカオの咆哮な香りと味わいを楽しめて腹持ちが良いダイエットに向いてるお菓子とイメージすればとても美味しく味わえますよ。

チョコレート好きな人、カカオの味を楽しめるようになったら本当のチョコレートがわかる人で一流ダイエッターですね（笑）

ぜひお試しあれ！