ダイエット– category –

こんにちは。 代表の永田です。 あまり食べていないのに太ったり、ダイエットに取り組んでもなかなか体重が落ちない経験はございませんか？ 理由の一つとして代謝の低下によるものが考えられますが、他にも大きな理由があります。 それは 自分が食べてない...

こんにちは！ 代表の永田です。 キレイにヤセるためには食事のコントロールとあわせて筋力トレーニング行うことが効果的なのはいうまでもありませんよね。 今回は筋肉をつけることによってスタイルが見違えるように良くなる理由について詳しくお話しいたし...

こんにちは。 代表の永田です。 よく聞かれる質問としてどこか部分的にやせるのは可能なのか？ とくにお腹まわりだけでも減らしたい方多いです。 お腹まわりを減らすことについてはこちらの記事に書いてありますのでご参考に。 https://muscle-win.com/blo...

こんにちは！ 代表の永田です。 突然ですがチートデーって聞いたことありますか？ ダイエットのための食事コントロールに取り組んでいる方は、一度は耳にしたことがあるかと思いますがいわゆるダイエット中の開放日のことです。 チートデーとなる開放日に...

こんにちは。 代表の永田です。 今回は神回です！ 今までダイエットに取り組んだけど上手くいかなった人の悩みとして一番多いのが、無駄にカロリーの高いものを食べてはいけないとわかってるけどどうも我慢できない、食べてしまったということ。 ダイエッ...

こんにちは。 代表の永田です。 もしダイエット中で設定カロリーを大幅に超えて食事を摂ってしまった場合、罪悪感にさいなまれたり、ヤバいヤバいと慌てたりしていませんか？ でもご安心ください。 1日ぐらい超えても次の日の過ごし方でちゃんとリセットで...

こんにちは。 代表の永田です。 ダイエットするためのカロリー設定について前回お話しさせて頂きましたが、ただカロリーにするだけでは効率よく落ちませんし、キレイなボディラインにはなりません。 そこで理想のPFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物...

こんにちは。 代表の永田です。 今回は体重を効率よく落とすための理想のカロリーについてお話させていただきます。 ダイエットを進めるにあたって体重を効率よく落としていくには一体どれぐらいのカロリーが良いのか？ 知りたいですよね。 よく カロリー...

こんにちは！ 代表の永田です。 ダイエットになぜ筋トレが効果的なのか？ 今回はパーソナルトレーニングジムを運営する側として明確にお答えする必要がありますので、その根拠を論理的にご説明いたします！ 筋トレをやればヤセる！ と単純に答えは出せない...

こんにちは。 代表の永田です。 あごのたるみや下っ腹が気になっていませんか？ ベスト体重ならそんなことはないでしょうが、体重が増えてしまうと当然二重アゴや下っ腹のむだなお肉がたまってしまいますね。 誰もがこれを解消したいのは当然ですが、ダイ...