部分的にやせることは可能なのか？
こんにちは。
代表の永田です。
よく聞かれる質問としてどこか部分的にやせるのは可能なのか？
とくにお腹まわりだけでも減らしたい方多いです。
お腹まわりを減らすことについてはこちらの記事に書いてありますのでご参考に。
MUSCLE-WIN
結局お腹まわりだけ、足回りだけとか部分的にどんどんやせていくのは難しいけど、人間よく動かす部分には脂肪がつきにくくなるためお腹まわりを他の部分と同じように減らすことは可能です。
もちろん同時に食事のコントロールとトレーニングで体脂肪をしっかり落としていくことがより良い結果を生み出しますが、カンタンに言うとお腹まわりをよく動かす腹筋運動や回旋運動を積極的に行うのは非常に効果的ですよ。
現実問題として加齢とともに体の動きが悪くなり、お腹まわりに肉がつき、さらに動きが悪くなり、どんどん輪にかけたように肉がついていく。
という悪循環にはまってしまうといわゆる洋なしのような体型になってしまいます。
別名ペンギン体型ともいいますが泣くに泣けないし決して笑えないですよね。。。
このような事例はご年配の女性にもよく見られますが、できるだけ早くトレーニングに取り組んで動かしてお腹周りや下半身に無駄な脂肪をためないようにしましょう。
トレーニングはベーシックなスクワットやランジなどを行うのはもちろんのこと、カエル足の腹筋や脚上げ腹筋、V字腹筋やサイドベントなどが効果的ですね。
さらに余裕があるならキックボクシングなどの格闘技エクササイズやテニスなどの球技も全身を使うのでトレーニングと合わせて良いフォームを学びながら取り組むとベターですね。
しっかり動かしてお腹まわりの動かさないことによる無駄にたまった肉をどんどん削ぎ落としていきましょう！
