絶対やせるマインドのカンタンな作り方

こんにちは。

代表の永田です。

今回は神回です！

今までダイエットに取り組んだけど上手くいかなった人の悩みとして一番多いのが、無駄にカロリーの高いものを食べてはいけないとわかってるけどどうも我慢できない、食べてしまったということ。

ダイエットにチャレンジしたことのある人なら誰もがわかることだと思います。

わかりやすく言うとちゃんと食事のコントロールを続ければ体重が落ちるをわかっているにもかかわらず、我慢できない、つい食べ過ぎてしまうということ。

でも本当のことを言うと我慢はしなくていいし、人間そもそも自分の立場が危うくならない限り欲求を我慢できる生き物ではないんです。

だから今まで上手くいかなかった人も決して自分を責めないでくださいね。

ダイエットを成功させるには無理な食事制限はいらないけど、食事を上手くコントロールすることは必要不可欠です。

しかし、食事をコントロールするには鋼のような意志の強さが必要かといわれるとそんなことはありません。

ではどうしたら内面的な部分を痩せるマインドを変えてダイエットを成功できるのか？

結論から話すと食べたいものを我慢して食事をコントロールしなくてはいけないという考えではなく、目標体重のために必要な当たり前の食事をしてるんだという意識に変えることです。

そんなのわかってるけど出来ないから困ってるんだよ！

という声が聞こえてきそうですが。。。

そういうのに対して究極の答えは今の自分の立ち位置を変えること。

それって何？

と思うでしょうが、要するに相対的に自分の現在の位置の捉え方を変えるということです。

人間は普通の状態から理想の自分を求めるよりも、現状を危機的状況と認識して何とか元の自分に変えなくてはいけないというモチベーションのほうが強いし大きなエネルギーが生まれます。

わかりやすく言うと体重が増えてる今の自分を普通の状態だと認識しないで危機的状況と捉えること。

例えば体重を 10キロ減らしたい場合、 10キロ落とした自分を理想の状態にするのではなく、 10キロ落とした時の自分が本来の自分の姿であって、そうでなくてはならないという意識に変えるということです。

そうすることにより、食事のコントロールが全く苦しくなく、むしろマイナスの状態から０の状態に戻すために必要な当たり前のことだという認識に変わります。

ダイエットに成功した人や、年をとっても体型を維持している人はそのためにやってる食事のコントロールやトレーニングなど全く苦しいと感じてませんよ。

当たり前でそのために必要なことは、日常習慣と一緒になり全く苦しくないですよね？

私もよくすごいね！とかずっと努力し続けて素晴らしいとか言われますが、別に努力してる感覚はないし食事やトレーニングは完全に趣味の領域です（笑）

とにかく２０代の頃に作りあげたカラダを自分本来の筋肉、体脂肪率と意識してるし、ずっとこの状態でいたいからそのための食事を摂っている。

そのための食事なので満足度も滅茶苦茶あるし、別にストイックな食事をしている感覚は全くないですね。

このように理想の自分を追い求めたら永遠に理想で終わるので、理想の姿をあくまで標準値に設定して、決して自己否定するわけではないけどマイナスの自分から元の自分に戻す意識に変えて取り組むと簡単に成功しますよ！

ダイエットを成功させたいなら今の自分の立ち位置をゼロではなくてマイナスの状態であると認識すること。

これがないと成功する確率はガクンと下がります。

例えば失恋、嘲笑、試合に出れなくなる（階級制格闘技の場合）等の経験も自分がマイナスの状態になる大きな理由です。

よくテレビで特集されている大幅なダイエットに成功した人は、何らかの理由で転機を迎えこの状態に切り替わっているはずですし、うまくいかない人は今の自分にどこかで満足している部分があるんです。

人間マイナスの状態からゼロに戻りたいという場合にものすごいエネルギーが生まれるので是非チャレンジしてみてくださいね。

これぞ本当のハングリー精神（笑）

今回は神回なので本当に永久保存版ですよ！