タンパク質をたくさん食べよう！

タンパク質を沢山食べましょう。

私達の身体はタンパク質で出来ています。
筋肉を作るのも、体脂肪を燃やす事もタンパク質が無いと出来ません。

肉や魚、卵とか豆類がタンパク質の塊です。
つまり、生き物から摂れる栄養素です。

肉や魚なら手のひらに1枚分が1食分
卵なら2個、豆腐なら半丁（150ｇ～200ｇ）が1食分
それらを日に3回食べる

結構多いなって思いますよね。でもこれでも最低限の量なんです。

運動したり、ダイエットを始めたらもっと必要になります。

食べ物だけから摂るのが難しいので、ダイエットをしてる人はプロテインを飲みます。

タンパク質は英語で”Protein”と書きます。
意味は”身体にとって一番大切なもの”です。

もしプロテインに対して先入観があるのなら、それらを一旦全部捨てましょう。

作って飲むまで1分で終わる
美味しいからダイエット中のご褒美
身体が元気になって空腹感も薄れる

そして何より、1食でタンパク質を沢山摂る事が出来ます。

ダイエットを続けるコツは楽しむ事です。
美味しいプロテインを自分へのご褒美にして、楽しく身体を変えましょう！