ビタミンについてもっと知ろう！  

ビタミンが無いと人の身体は変わりません。
何故なら”代謝という化学反応”を起こす為に沢山必要だからです。

紙が燃えるのを想像してみてください。それは火と酸素が必要な化学反応です。

• 体脂肪が紙
• 体脂肪を燃やす身体の働きが火
• ビタミンが酸素

だと考えたら大事さが伝わると思います。
ちなみに、筋肉を作ったり体脂肪を燃やす身体の働きを”代謝”と言います。

ビタミンは皆さんが思っている以上に沢山必要で、しかも必要な量の個人差も凄く大きいです。なので、

• ブロッコリー
• ほうれん草
• ケール

など、緑の葉物を沢山食べる様にしましょう。
果物にも沢山入ってますが、食べ過ぎに注意です