痩せる考え方とは？
数字よりも見た目
- 「昨日よりも体重が1kgも増えている」
- 「昨日は沢山汗をかいたから1kg痩せた」
という話をよく聞きます。
気持ちは凄くわかります。数字での変化はわかりやすいですし、モチベーションにも繋がります。
それでも、今日からは見た目だけにこだわりましょう。
何故なら、私達は1リットルの水を飲めば体重が1kg増えますし、300gの鶏むね肉を食べれば体重は300g増えます。
でもそれで、体脂肪がそれだけ増えたと思う人はいないでしょう。
正しいダイエットは”体脂肪だけを減らすこと”で体重を落とすことでは無いんです。
- 「軽いけど、不健康そうでたるんだ身体」
- 「軽くはないけど、引き締まった綺麗な身体」
どちらが良いかは聞くまでも無いことなので、まずは朝起きた時に自分の身体をスマホで撮りましょう。
正しいダイエットを続けていれば、2週間後に見比べた時の差は明らかです。例え体重が変わっていなくても。
自分の身体の見た目が好きだったら、体重が重くても全然問題ありませんよ。
