脂質についてもっと知ろう！

特に糖質と脂質の組み合わさった食べ物は

• トンカツ
• 唐揚げ
• ラーメン
• カレー
• 洋菓子
• ポテトチップス
• チョコレート

などとあって私も大好きですが、言うまでもなくダイエットとの相性は良くないです。

健康的に生きる為に必要ですが、糖質と同じで摂りすぎたら太り、足りなければ痩せなくなっていきます。
ダイエット中に脂質を摂るとしたら

• 魚から摂る
• 健康的なオイルから摂る
• クルミやナッツから摂る

事にして、それ以外の脂質は出来る限り減らすのがわかりやすいです。

どうしてもラーメンやカレーが食べたくなったら、フラフラになるまで筋トレしてから食べるか、一ヶ月とことんダイエットを頑張ったご褒美にすると良いかもしれませんね