こんな食べ方していませんか？

“ながら食べ”してませんか？

スマートフォンを触りながら
テレビを見ながら
目の前の食べ物以外の事を喋りながら

昨日何を食べましたか？という質問に即答出来ない人は”ながら食べ”をしている事が殆どです。

これをすると、沢山食べても満足出来ないし太りやすくなります。

沢山噛むようにする(20〜30回)
ゆっくりと味わう
味を誰かに説明するつもりで食べる

こうすると、少ない量で満足出来る上に代謝が上がって痩せやすくなります。

誰かと一緒に外食する時も、しっかりと味わってから目の前の人に「こんな味がする」という事を伝えると楽しいですよ。