糖質と筋トレの組み合わせとは？

筋トレと糖質を組み合わせると痩せやすい身体になれます。

糖質は摂りすぎて使われなかった分が体脂肪になります。そして、糖質を沢山使う運動が筋トレです。

つまり、筋トレをする為に糖質を取れば楽しく元気に筋トレが出来ます。しかも、摂った糖質が身体の成長に使われ、体脂肪になりにくいです。

仮に一日におにぎりを2つ食べるとしたら、筋トレする1時間前と筋トレの1時間後に食べるのがベストです。

上手に食べて動いて、ダイエットを楽しみましょう